Meditation Suzanne Reköndt
Was ist Meditation ?
Meditation ist eine Methode.
Sie hilft, die Konzentration auf die Dinge zu lenken, die in dem gegebenen Augenblick da sind.
Sie hilft, Aufmerksamkeit, Losgelöstheit vom eigenen Denken und Akzeptanz der Gegebenheiten in die eigene Haltung zu integrieren.
Meditation kann als reine Methode praktiziert werden, lässt sich aber mit Glaubensinhalten füllen.
Die Übung der Meditation durchzieht jeden Lebensbereich.
Wie wird Meditation geübt ?
Die Meditation lebt von ihrer Einfachheit. Sie entfaltet ihre Wirkung im ernsthaften regelmässigen Üben.
Die Kurse beinhalten vier Elemente:
· Anleitung
· Übung
· Austausch und
· Vermittlung von Hintergründen.
Geübt wird gemeinsam auf Hockern sitzend in vorher besprochenen Zeitabschnitten.
Es geht darum, in der Wachsamkeit und Atembeobachtung zu bleiben.
Es wird eine Übungsempfehlung für die Woche gegeben.
Was kann Meditation bewirken ?
Unser Leben ist von immer gleichen Gedanken, ängsten und Flüchtigkeiten bestimmt.
Meditation kann die Barrieren, die in uns selber bestehen, aufweichen.
Meditation kann zu grösserer innerer Gelassenheit und zu einem besseren Zugriff auf die eigenen Intuition führen.
Durch die übung der Achtsamkeit wird sowohl die seelische als auch die körperliche Gesundheit positiv beeinflusst.